ست روگن در ۱۵ آوریل ۱۹۸۲ در ونکوور، بریتیش کلمبیا در خانوادهای یهودی اوکراینی-روسی متولد شد. مادرش سندی بلوگوس، مددکار اجتماعی و پدر آمریکاییاش، مارک روگن، دستیار مدیر سازمان غیرانتفاعی حلقه کارگران یهودی بود. پدر و مادر او به عنوان سوسیالیستهای یهودی تندرو در بیت آلفا، اسرائیل همدیگر را ملاقات کردهبودند. روگن دربارهٔ تابعیت مضاعف اظهار داشت که او بیشتر خودش را کانادایی میداند زیرا در کانادا متولد و بزرگ شدهاست. روگن در ۱۲ سالگی در کارگاه آموزشی کمدی شرکت کرد. برنامههای اولیه او، شامل شوخیهایی دربارهٔ بر میتصوا و بت میتصوا و خانوادهاش بود. او در ۱۳ سالگی، به همراه دوست دوران کودکیاش، اوان گلدبرگ، فیلمنامه فیلم خیلی بد را بر اساس تجربیات دوران نوجوانیشان نوشتند و در دوران دبیرستان نیز بر روی فیلمنامه کار میکردند.
مادرش از اجراهای کمدی او حمایت میکرد او را به سمت برنامههای کمدی سوق میداد. روگن در ۱۶ سالگی در تورنومنت کمدینهای نوجوان در ونکوور مقام دوم را کسب کرد. در همان سال پدرش شغلش را از دست داد و مادرش نیز کارش را رها کرد. روگن برای کمک به وضعیت مالی خانوادهاش در فراخوان بازیگری فریکس اند گیکس شرکت کرد و پس از موفقیت در تست بازیگری، تحصیلات خود را رها کرد و به همراه خانوادهاش به لس آنجلس نقلمکان کرد.